보통 등산할 때 뒤로걷기운동 하시는 분들이 굉장히 많이 보이는 데 자세도 불안해 보이고 발을 헛딛여 위험해보입니다. 어떤 장점이 있어서 뒤로걷기운동을 하는 걸까요?
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
분명뒤로 걷는것은 위험합니다그것도 산에서는요
그것과 별개로 뒤로걷는것의 효과를 말씀드리면
퇴행성관절염환자들에게 도움이 됩니다
무릎관절의 통증을 줄이고 안쓰던 근육과 인대를 사용해 관절염 진해을 막을 수 있어요
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.
뒤로걸으면 아킬레스건쪽의 안쓰는 근육을 쓰므로 다양한 운동효과가있습니다. 하지만 균형감각이 무너지니 충분히 주의해야합니다
우리 몸 중 허벅지, 종아리 등 앞으로 이동할 때 사용했던 근육 외에 반대 방향의 근육을 사용하게 되어 몸 전체의 균형이 맞춰지는 것 같아요
