건강관리
통풍을 앓게 된다면 식단은 어떻게 바꿔야 할까요?
통풍으로 고통을 당하는 환자가 있다면
식단을 당장 어떻게 바꾸는 것이
몸이 아픈 것이 낳는 것에 도움이 될 것인지 궁금합니다.
어떤 식단으로 해야 하나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
통풍에 좋은 음식 체리는 항염 작용을 하는 안토시아닌 성분이 풍부하여 통풍 발작의 빈도를
감소시킵니다. 안토시아닌은 항산화 작용을 하며, 요산 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다.
비트는 베타인과 비타민 C가 풍부하여, 이 성분들은 염증을 억제하고 세포 손상을 예방합니다. 또한 베타인은 신체의 항염증 반응을 촉진하여 통풍 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
귀리는 식이섬유와 항산화제인 아베난쓰라마이드 성분을 함유하고 있어 체내 염증을 감소시키고 요산 배출을 촉진하는 데 기여합니다.
꽃송이버섯의 항염 성분은 염증을 억제하고 관절의 통증과 부기를 완화하는 데 기여합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
통풍 환자는 고퓨린 식품을 피하는게 좋아요
특히 질병은 개인의 특성에 따라서 잘 선택을 하셔야 하는데요
일반적으로는 운동으로 많이 완화 될수 있어요