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비뇨의학과

지적인노루냥

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생리 할 때 운동해도 되나요?

성별

여성

나이대

21

기저질환

저혈압

복용중인 약

없음

생리할 때 운동해도 될까요?

평소에 하는 운동이 복근운동, 다리 내전근운동, 승마살운동, 스쿼트, 전신 유산소운동(유튜브 신지니님 영상), 땅끄부부 근력운동하는데요

해도될까요? 생리할때 배에 힘 들어가면 안 좋읅까요?

운동시작한지 두달째인데 생리 할때 운동은 첨 해봐서 어떻게 해야할지 모르겠어요 생리시작하면 골반이랑 관절이 느슨해진다고 하더라구요 현명한 답

운동 쉬고 싶진않아요...

    2개의 답변이 있어요!

    • 최병관 내과 전문의

      최병관 내과 전문의

      Awal Medical Centre, Sarina

      ∙

      안녕하세요. 최병관 의사입니다.

      생리시에 운동에 대해서는 특별한 권고안을 확인하지 못하였습니다. 하지만 무리한 운동은 생리통과 더불어 몸에 악영향을 끼칠 수도 있으므로 적절한 강도 조절을 하시는 것이 좋겠습니다.

    • 옥영빈 의사

      옥영빈 의사

      홍성의료원

      ∙

      생리할 때에 운동을 하는 것이 생리 및 건강에 부정적인 영향을 준다는 의학적인 근거는 없습니다. 그렇기 때문에 생리 중에 운동을 하는 것은 괜찮습니다. 다만 생리 중에는 아무래도 컨디션이 저하될 수 있기 때문에 무리하게 운동을 하시는 것은 지양하시는 것이 좋겠습니다.