생리할 때 운동해도 될까요?
평소에 하는 운동이 복근운동, 다리 내전근운동, 승마살운동, 스쿼트, 전신 유산소운동(유튜브 신지니님 영상), 땅끄부부 근력운동하는데요
해도될까요? 생리할때 배에 힘 들어가면 안 좋읅까요?
운동시작한지 두달째인데 생리 할때 운동은 첨 해봐서 어떻게 해야할지 모르겠어요 생리시작하면 골반이랑 관절이 느슨해진다고 하더라구요 현명한 답
운동 쉬고 싶진않아요...
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
생리시에 운동에 대해서는 특별한 권고안을 확인하지 못하였습니다. 하지만 무리한 운동은 생리통과 더불어 몸에 악영향을 끼칠 수도 있으므로 적절한 강도 조절을 하시는 것이 좋겠습니다.
생리할 때에 운동을 하는 것이 생리 및 건강에 부정적인 영향을 준다는 의학적인 근거는 없습니다. 그렇기 때문에 생리 중에 운동을 하는 것은 괜찮습니다. 다만 생리 중에는 아무래도 컨디션이 저하될 수 있기 때문에 무리하게 운동을 하시는 것은 지양하시는 것이 좋겠습니다.
