석류와 복분자주를 추천하던데, 석류와 복분자의 성분과 효능이 궁금합니다.

석류와 복분자 열매가 몸에 참 좋다고 합니다. 전통적으로 어느 부분에 좋나요? 특히 꾸준히 먹으면 좋나요? 아니면 주기적으로 먹어야 하나요?