일상생활하면서 잠이 안올때 상추를 먹으면 잠이 온다고 하는데 상추에는 어떤 성분이 들어있어서 잠오는데 도움이 되는걸까요?알려주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
상추를 많이 먹으면 잠이 오는 이유중에 하나는
락투카리움 이라는 성분 때문입니다. 그 중에서도 락투신이 최면이나 진정, 수면을 하게 해주는 역활을 합니다.
