아하
생활

생활꿀팁

심심한도마뱀164
심심한도마뱀164

허리를 보호하는 방법을 알고 싶어요

신체 중에서 허리가 가장 중요한 부위인데요. 그래서 허리에 힘이 들어가지 않게 일을 하는 방법이 있나요? 허리에 무리가 가지 않도록 신체를 사용하는 방법을 알려주세요.

    55글자 더 채워주세요.
    2개의 답변이 있어요!
    • 싹싹한흰죽지99
      싹싹한흰죽지99

      허리를 보호하는 '골프 스트레칭'


      라운딩 중 부상이나 근육통을 막기 위해서는 워밍업과 스트레칭이 매우 중요합니다. 라운딩에 나서기 앞서 10분 이상 충분한 스트레칭으로 근육과 관절의 유연성을 회복시키고 신체 온도를 높여줌으로써 그립과 스윙이 원활하게 되고 골프 부상도 방지할 수 있습니다.

    • 안녕하세요. 따뜻한다람쥐입니다.

      평소에 허리 스트레칭 자주 해주시고 무거운 물건을 바닥에서 들어올릴 때 무릎을 핀 채로 들어 올리지말고 무릎을 구부려서 다리 힘과 같이 들어올리는 게 허리 보호에 좋습니다!