신체 중에서 허리가 가장 중요한 부위인데요. 그래서 허리에 힘이 들어가지 않게 일을 하는 방법이 있나요? 허리에 무리가 가지 않도록 신체를 사용하는 방법을 알려주세요.
허리를 보호하는 '골프 스트레칭'
라운딩 중 부상이나 근육통을 막기 위해서는 워밍업과 스트레칭이 매우 중요합니다. 라운딩에 나서기 앞서 10분 이상 충분한 스트레칭으로 근육과 관절의 유연성을 회복시키고 신체 온도를 높여줌으로써 그립과 스윙이 원활하게 되고 골프 부상도 방지할 수 있습니다.
안녕하세요. 따뜻한다람쥐입니다.
평소에 허리 스트레칭 자주 해주시고 무거운 물건을 바닥에서 들어올릴 때 무릎을 핀 채로 들어 올리지말고 무릎을 구부려서 다리 힘과 같이 들어올리는 게 허리 보호에 좋습니다!
