철분 함량이 많은 음식이 뭐가 있을까요?

헌혈을 하러 갔는데 철분이 부족하대요. 철분제는 피 맛이 나서 거부감이 들더라구요. 철분 함량이 많은 음식이 뭐가 있는 지 전문가님들 알려 주세요.