철분 함량이 많은 음식이 뭐가 있을까요?

Question

헌혈을 하러 갔는데 철분이 부족하대요. 철분제는 피 맛이 나서 거부감이 들더라구요. 철분 함량이 많은 음식이 뭐가 있는 지 전문가님들 알려 주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

철분 많이 들어있는 음식으로는 동물에 간 굴 조개류 그리고 깨 완두콩 미역이랑 다시마에도 많이 들어 있습니다