밥 먹어도 자꾸 간식을 먹으려고 해서 살이 쪄요

Question

제가 예전부터 안 좋은 버릇이 있는데 밥을 먹고 나도 자꾸만 간식을 먹으려고 하는데요 요즘 다이어트를 하고 있는데도이 습관이 고쳐지지가 않아요 어떻게 해야 한 번에 고칠 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.밥먹고 간식 먹는것은 그냥 안드시면 됩니다. 다 핑계에요. 본인이 하나먹어도 되겠지가 마음속에 자리잡혀서 입니다. 본인몸을보고 다짐하세요

Answer 2

안녕하세요. 집요한코브라212입니다.

처음에는 원래 먹는양이 있어서인지 힘들듯합니다

그러면 기초대사량을 늘리기 위해 운동을 하면서 조금씩 식이조절하는게 좋을듯 합니다