건강관리
양파나물과 올리브유의 조화 질문드려요
평소 식사전에 애사비300ml,양배추200g 닭가슴살100g 양파1개를 먹고 일반식사를합니다
제가 양파를 먹는 방법은 양파를 썰고 전자레인지에 2분 돌린후 매운기가 날아가면 소금을 조금 뿌리고 올리브유를 한스푼 둘러서 먹습니다.
이렇게 먹어도 건강상 유해함이 없나요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
양파와 올리브유의 조화는 건강에 유익한 방법이며 양파는 항산화물질과 항염증 성분이 풍부하고 올리브유는 건강한 지방을 제공하며 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 소금은 적당히 사용하는 것이 좋습니다.