밥을 섭취 할때 보통 얼마나 걸리는게 가장 좋나요?

밥을 하루에 2끼니 또는 3끼니를 섭취 하잖아요 보통 10분정도에 다 섭취 하고 하는데 더 천천히 먹어야 하는지 궁금해서 물어봅니다.