제가 과민성 대장 증후군 때문에 아침에 밥을 잘못 먹으면 항상 배가 아픈데요 혹시 아침에 속에 무리가없으면서 좋은 식단이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과민성 대장 증후군 같은 경우는 식이섬유가 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요
아침에 챙겨서 드시기에는 참 어려운 점이 있습니다 과일로는 바나나 사과 그리고 양배추찜 미역이랑 다시마
정도가 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
속이 편하면서도 영양가있는 식품으로 오트밀을 추천드립니다. 죽처럼 끓여드시거나 불렸다 드시면됩니다
