벌크업을 하기 위해서 좋은 식단은 무엇인가요?

Question

저는 현재 헬스를 계속하는 중입니다 그러면서 근육량을 늘리려고 꾸준히 아침에 삶은 달걀을 2~3개씩 챙겨먹고 점심으로는 학식을 먹고 있으며 저녁에는 운동시작 전에 닭가슴살+ 볶음밥을 해서 먹고 운동후에는 마이프로틴을 한스쿱씩 챙겨먹고 있는데 잘 먹고 있는지 잘 모르겠습니다 혹시 제 식단에 잘못되거나 고칠 점, 추천할 점이 있으시다면 답변주세요!

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

벌크업을 위한 아주 좋은 식단을 유지하고 있는것으로보입니다.

다만, 지방 섭취가 조금 부족한것으로 보여서 아침식사시에 삶은 달걀보다는 계란후라이를 드시거나

오히려 일반식을 드시는게 더 나은 선택이 될 것 같습니다.