약·영양제
건강보조제를 여러개 복용하는데 어떤 순서로 먹는게 좋을까요?
비타민c, 밀크씨슬, 루테인, 양배추가루, 유산균, 크릴오일, 로얄제리, 마그네슘 그리고 콜라겐을 챙겨 먹는데 어떤 순서로 먹는게 좋을까요? 더 챙겨야하거나 빼야하는 보조제가 있다면 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)
성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나
요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
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