현재 액상타입 철분제,
액상타입 마그네슘
질유산균(1회 2번복용타입)
마누카꿀
오메가3
비타민D+아연+마크네슘(합쳐진거)
글루타치온(필름타입)
을 구매하여 복용하려 하는데 어떻게 복용 하는게 좋을까요?
도움부탁드려요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 공복 혹은 식후: 철분제
아침 ~점심 사이 : 글루타치온 필름
점심 식후 : 비타민D+아연+마그네슘 / 마그네슘 / 오메가3
점심 ~ 저녁 피곤할때 마누카꿀
자기전 : 질유산균
위와 같이 복용해보시길 바랍니다.
또한 마그네슘 1일 상한섭취량이상을 복용하지 않는지 체크하시길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
철분제, 유산균, 글루타치온은 단독으로 공복시간대를 유지해주시는걸 추천드립니다.
나머지는 식후에 나눠서 복용 가능합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
유산균과 글루타치온의 경우는 공복에 복용을 하여주시는게 좋습니다. 그 이외에 영양제들은 식후 복용하셔야 흡수나 위장장애가 덜합니다.
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