약·영양제
영양제 어떻게 복용하는게 좋을까요? (철분, 마크네슘, 오메가, 마누카꿀등)
성별
여성
나이대
44
기저질환
위염 변비
복용중인 약
없음
현재 액상타입 철분제,
액상타입 마그네슘
질유산균(1회 2번복용타입)
마누카꿀
오메가3
비타민D+아연+마크네슘(합쳐진거)
글루타치온(필름타입)
을 구매하여 복용하려 하는데 어떻게 복용 하는게 좋을까요?
도움부탁드려요^^
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 공복 혹은 식후: 철분제
아침 ~점심 사이 : 글루타치온 필름
점심 식후 : 비타민D+아연+마그네슘 / 마그네슘 / 오메가3
점심 ~ 저녁 피곤할때 마누카꿀
자기전 : 질유산균
위와 같이 복용해보시길 바랍니다.
또한 마그네슘 1일 상한섭취량이상을 복용하지 않는지 체크하시길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
유산균과 글루타치온의 경우는 공복에 복용을 하여주시는게 좋습니다. 그 이외에 영양제들은 식후 복용하셔야 흡수나 위장장애가 덜합니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!