고민상담
밥만 먹으면 졸려요. 식곤증을 못느끼는 방법이 있을까요?
제가 식곤증이 있어서 밥만 먹으면 졸리네요. 일단 점심 먹으면 잠이 너무 오고 심지어 저녁 먹고 나서도 초저녁에 잠이 와요. 안자고 싶은데 안졸렸으면 하는데 잠이 와서 불편하네요. 식곤증을 못느낄 수 있는 방법이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 목마른집게벌레123입니다.
탄수화물 섭취량은 줄이고 마그네슘,
칼슘, 단백질, 섬유질 섭취량을 늘리며
다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 노력해
보신다면 식곤증을 개선해 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.
요즘 식곤증이 심할때입니다. 특히 점심식사 후에는 거의 모든 사람들이 식곤증때문에 곤란을 격고 있을 시기예요. 식곤증을 피할 수 있는 방법은 식사후 간단한 산책, 찬바람쐬기, 사람들과 대화하기등 조용히 있으면 식곤증에 시달리지만 움직이거나 대화를 하다보면 식곤증이라는걸 잊게되죠. 한번 해보시길 권유드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 높이뛰는진도개620입니다.
식곤증을 덜 느끼고 싶으시면 식사량을 조금 줄이세요.
많은 량의 음식을 소화시켜 에너지화 하는데 체력이 소모 됩니다.
이로 인해 식곤증을 느끼게 됩니다
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.밥을 먹고 졸린거 대부분 그럴거에요. 그때 자리에않지말고 근처라도 돌아다녀보세요.