제가 식곤증이 있어서 밥만 먹으면 졸리네요. 일단 점심 먹으면 잠이 너무 오고 심지어 저녁 먹고 나서도 초저녁에 잠이 와요. 안자고 싶은데 안졸렸으면 하는데 잠이 와서 불편하네요. 식곤증을 못느낄 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 목마른집게벌레123입니다.
탄수화물 섭취량은 줄이고 마그네슘,
칼슘, 단백질, 섬유질 섭취량을 늘리며
다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 노력해
보신다면 식곤증을 개선해 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.
요즘 식곤증이 심할때입니다. 특히 점심식사 후에는 거의 모든 사람들이 식곤증때문에 곤란을 격고 있을 시기예요. 식곤증을 피할 수 있는 방법은 식사후 간단한 산책, 찬바람쐬기, 사람들과 대화하기등 조용히 있으면 식곤증에 시달리지만 움직이거나 대화를 하다보면 식곤증이라는걸 잊게되죠. 한번 해보시길 권유드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 높이뛰는진도개620입니다.
식곤증을 덜 느끼고 싶으시면 식사량을 조금 줄이세요.
많은 량의 음식을 소화시켜 에너지화 하는데 체력이 소모 됩니다.
이로 인해 식곤증을 느끼게 됩니다
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.밥을 먹고 졸린거 대부분 그럴거에요. 그때 자리에않지말고 근처라도 돌아다녀보세요.
