생활
식전에 물마시는게 좋나요? 식후에 물마시는게 좋나요?
얼핏 듣기로 식후에 물마시면 안좋고 식전에 물마시면 좋다고 들었는데 맞나요? 상관없을까요?
맞다면 혹시 왜 그런건가요??
1개의 답변이 있어요!
식전 30분에 물을 마시면 다이어트에는 도움을 줍니다. 식전 30분에 물을 마시면 포만감이 생겨 식사량이 줄어들고, 체내 수분이 많아져 대사가 잘 일어나 다이어트를 돕습니다.
아침 공복 상태에서 물을 마신다
(물 보충과 동시에 장운동 활성화)
하루 종일 틈틈이 자주 물을 마신다.
(한꺼번에 물 많이 마시면
배 속이 거북해진다)
식사하기 1~2시간 전에 물을 마신다
(역류성 식도염 등
위장관 질환 악화 예방)
하루 8~10잔 정도 물을
꼭 챙겨 마신다
(과도한 섭취는 혈중 나트륨 농도 희석, 부작용)