자려고 누웠는데 잠이 안 올 때는 어떻게 하면 빨리 잠을 들 수 있을까요?

요즘 불면증 때문에 고민인데 수면제를 먹으면 잠이 잘 오는데 수면제를 먹지 않으면 잠이 잘 안 오네요 자려고 누웠을 때 잠이 안오는데 수면제 말고 다른 좋은 방법은 없나요?