아침에 잠에서 깰때너무 피곤해서 바로 못일어나는거같아요 아침에 잠에서 빨리 깨는 노하우 있으면 알려주세요 그리고 아침 준비시간을 줄이는 노하우 있나요?
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
아침에 일찍일어나려면 저녁에 운동같은 활동을 많이 해야
몸이 피곤해져 쉽게 수면이 즐어요
야식 같은걸 먹으면 몸이 나른해져 잠올수 잇으나 살찌는게 치명적이죠
자기전 샤워도 좋은데 찬물로 할 시 혈관수축으로 인해 심장질환을 땡기죠
그러니 온수로 하는게 좋고 물을 한 컴 가까울 만큼의 양을 마시면 수분 보충되고 방의 건조함을 방지하죠
안녕하세요. 우람한코요테272입니다. 알람을 딱 하나만 하고 이거 아니면 난 무조건 지각 늦는다 생각해야 합니다. 한번 알람에 무조건 일어나기!! 생각하시고 일어나는 습관을 가지세요.
저도 이렇게 해서 일찍 일어나는 습관 가졌어요. 조금 긴장을 갖는게 좋더라구요.
안녕하세요. 복숭아입니다.
최대한 전날 일찍 주무시고 5분만 미루다가는 더 피곤해지는거같아요
알람이 울렸을때 졸려도 일단 일어나서 앉아있는걸 추천드립니다
아침준비 시간을 줄이기 위해서는 전날 머리를 미리 감는걸 추천드립니다
안녕하세요. 릴리리야릴구입니다.
저는 개인적으로 침구정리에
집착합니다. 뭔가 일어나면 하는 습관같은 행동을 설정해서 정리하면 잠에서 깬다는 시그널로 삼아요
