종아리 살 빼려면 어떻게 해야되나요?
제가 상체는 엄청 마른편인데 하체.. 특히 종아리가 엄청 튼실해요ㅠ 요즘 더운날씨에 짧은 바지 입고 싶은데 종아리가 굵어서 원피스나 긴바지만 입게 되는데 종아리 살 빼는데 좋은 방법 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 운동이나 마사지가 있겠네요.
- 운동: 종아리살을 빼기 위해서는 운동이 필수입니다. 종아리 근육을 자극하는 운동을 하면 종아리 근육이 줄어들고, 종아리살이 줄어듭니다. 종아리 근육을 자극하는 운동에는 줄넘기, 계단 오르기, 스쿼트 등이 있습니다.- 마사지: 종아리살을 빼기 위해서는 마사지도 도움이 됩니다. 종아리 근육을 마사지하면 혈액순환을 개선하고, 종아리 근육을 이완시켜 종아리살이 줄어듭니다.
안녕하세요. 비둘기입니다.
신체의 특정부위를 빼주는 운동방식은 없습니다.
신체는 운동과 식습관을 통해서 지방이 빠질시 개인마다 지방이 빠지는 부위의순서가 다릅니다.
질문자님의 경우 하체부위가 지방이 가장먼저붙고 늦게빠지시는타입일듯한데 결국정답은 꾸준한식습관과 운동뿐입니다.
안녕하세요. 해결사1입니다.
누워서 자전거타기가 종아리 산빼고 각선미 유지에는 효과가 있다고 하네요
누운채로 다리를 높이 올려들고 손으로 허리를 받친후 그 자셰로 자전거타듯 다리를 돌리며 운동하는거예요
