의료상담
탄수화물은 무조건 적게 먹는 것이 장기적으로봤을 때 건강에 좋은가요?
다이어트 식단을 짜는데 다양한 식단이 나와있더라구요. 식단들의 공통점은 무조건 탄수화물은 적게 단백질과 지방은 많이인데 이러한 식단이 장기적으로 봤을 때 우리 몸의 건강에 좋을지 궁금해 질문합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.탄수화물을 무조건 적게 먹는 것이 아닌 균형잡힌 식사가 중요합니다 .tv나 언론 매체에서 탄수화물을 줄여라는 것은 우리가 일반적으로 즐겨 먹는 피자, 치킨, 인스턴트식품에 탄수화물과 지방 성분이 과도하게 많기 때문입니다. 따라서 탄수화물을 줄이라는 것이지 탄수화물이 몸에 해로운 것은 아닙니다. 우리 뇌와 에너지 생성에서 탄수화물의 분해산물인 포도당은 에너지원으로 꼭 필요합니다. 따라서 균형잡힌 식사가 중요하며 탄수화물을 적게 먹는 것과는 다릅니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림