건강관리
탄수화물을 제한적으로 섭취하는 식단은 지속가능한 식단인가요?
요즘 저탄고지, 케톤식등 여러 식단들이 있는데요. 이게 단기간 다이어트를 위한 제한적인 식단인지 아니면 기간 상관없이 장기적으로도 유지했을때 건강한 식단인지 궁금해서 질문드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
지속 가능한 다이어트 식단은 없습니다. 가장 좋은 다이어트는 꾸준한 운동과
균형적인 식단이 최고 입니다.
요즘 저탄고지, 케톤식등 여러 식단들이 있는데요. 이게 단기간 다이어트를 위한 제한적인 식단인지 아니면 기간 상관없이 장기적으로도 유지했을때 건강한 식단인지 궁금해서 질문드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
지속 가능한 다이어트 식단은 없습니다. 가장 좋은 다이어트는 꾸준한 운동과
균형적인 식단이 최고 입니다.