탄수화물을 제한적으로 섭취하는 식단은 지속가능한 식단인가요?

Question

요즘 저탄고지, 케톤식등 여러 식단들이 있는데요. 이게 단기간 다이어트를 위한 제한적인 식단인지 아니면 기간 상관없이 장기적으로도 유지했을때 건강한 식단인지 궁금해서 질문드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

지속 가능한 다이어트 식단은 없습니다. 가장 좋은 다이어트는 꾸준한 운동과

균형적인 식단이 최고 입니다.