탄수화물을 안먹는 식단 건강에 도움이 될까요?
탄수화물을 최소화하고 단백질과 섬유질위주로 식단을짜서 먹게되면 다이어트에도 도움이 되고 건강에도 도움이 될꺼라고 생각이 되는데요 괜찮은 식단일까요? 탄수화물을 안먹을경우 문제될게 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
탄수화물을 최소화화더라도 하루 권장 섭취량은 섭취해주셔야합니다.
탄수화물을 너무 제한할 경우 단백질을 탄수화물로 전환시켜 에너지로 사용하면서
몸에 노폐물이 쌓이면서 건강에 더 안좋습니다.
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