고민상담
주사말고 승모근 없애는 방법 알려주세요!
안녕하세요.
사무직 일을 하다보니 자세가 고정적인지 어느순간 승모근이 많이 생겼더라고요.
승모근 주사 맞는거 말고 운동이나 스트레칭이 있으면 알려주세요!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
상냥한당나귀216입니다
주사말고 승모근 없애는 방법을 원하시군요
주사말고는 바로 드라마틱한 방법을 찾으신다면
없어요 하지만 시간이 많이 많이 걸리더라도
괜찮다면 스트레칭과 마사지를 추천드립니다
주사는 자연스럽게 고치기 귀찮고 빨리 바꾸고싶어서
하시는거지요
그러니 꾸준히 6개월이상 스트레칭 위주로 마사지 받아가며 관리하시길 바래요
승모근을 없애는 방법에는 스트레칭 운동이 있습니다.
어깨 롤링,목 스트레칭,천장을 바라보며 목뒤에 근육의 긴장을 풀어주는것도 좋은 방법입니다.
일상 생활 습관에서도 스트레스는 근육 긴장을 유발할 수 있기에 스트레스 관리 또한 중요하구요
승모근이 너무 심한 경우 물리치료사 전문가의 도움을 받거나,주기적인 마사지 받는것도 추천드려요
스트레칭을 해주시는거 말고는 특별한 방법은 없어보입니다.
꾸준한 스트레칭을 해주시고 보통 여성분들은
필라테스를 배우면서 자연스럽게 승모근 없애는 방법등을
배우고 하는게 좋습니다.
