오래된 염좌는 안써야낫는거겟져??
염좌판정을 받고, 한달정도 깁스를하고난후에 깁스를 풀라고하셨습니다. 깁스를 풀고 손가락을 쓰다보니 뻣뻣함도 많이 풀어지면서 확실히 좋아졌음을 느꼈습니다. 그렇게 한두달 지나니까 어느정도 회복된후에 더 회복이 안되는게 느껴졌습니다. 그래서 다시 무리하게 안쓰려고 반깁스 착용중인데, 하루정도 안쓰니까 뻣뻣해지는 느낌이 나요. 적당히 쓰되, 안쓸때는 휴식을 취해주는게 맞을까요??
발목같은 경우도 한동안은 엄청쓰면서 염좌가 좋아졌다가, 무리하게 몇일 쓰다보면 발목이 시려오는데 또 적극적으로 안쓰니까 좋아지고 그러네요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
염좌 회복 과정에서 뻣뻣함과 통증이 오락가락하는 것은 매우 흔한 일입니다. 적당히 관절을 사용하되, 통증이 심해지면 휴식을 취하는 것이 좋아요.
지나친 사용은 염증을 악화시킬 수 있고, 그렇다고 전혀 사용하지 않으면 관절이 굳어질 수 있거든요. 통증이 느껴지지 않는 선에서 가급적 정상적인 움직임을 하고, 피로감이 느껴지면 쉬어주세요.
손가락이나 발목에 보조기를 착용하는 것도 좋은 방법입니다. 보조기는 관절을 보호하면서도 어느 정도 움직임을 허용하죠. 또한 스트레칭이나 가벼운 운동으로 유연성을 높이는 것도 회복에 도움이 됩니다.
회복 속도는 개인차가 크니 너무 조급해하지 마시고, 꾸준히 관리해나가시길 바랍니다. 너무 오래 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
염좌의 경우 완벽하게 회복을 하기 전에는 가동성만 유지하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다
경험상 병원에서의 말을 그대로 따르면 나중에 고생하는 경우가 많드라구요
충분하게 치료를 받았을 경우 3-4주 정도 더 조심하시는 편이 회복에 좋습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
급성기에는 무조건 움직이지 않고 쉬게 해주는 게 많은 도움이 됩니다. 다만 한달이상 안쓴 상태라면 뻣뻣해질 수 있고,, 그 정도 다 회복되었다면 적당히 사용하고 스트레칭도 하면서 굳이 너무 쉬게 할 필요는 없을거 같네요. 급성기는 지난 것 같으니까요
발목같은 경우는 급성기니까 쉬는게 당연히 도움 되겠습니다.