하루 복용 영양제 및 보충제!

Question

나이

24

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없으

안녕하세요 영양제 및 보충제를 먹고 있는 반오십입니다!

미리 건강을 챙겨야 겠다는 생각에 생각보다 많은 보충제를 먹고 있는데요

그러다 보니 아침 점심 저녁 이렇게 나눠서 먹고 있습니다

그런데 여기 약사님들께서 엄청 좋은 조언들을 많이 해주시는 걸 보고 저도 피드백을 받고 싶어 올립니다

아침 공복 - 루테인, 아사히베리

점심 식후 - 멀티비타민, 글루코사민, 마카

저녁 식후 - 아연+캄슐+마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬

잠자기 2시간 전 - 가수분해 콜라겐 펩타이드 + 비타민C

이렇게 먹고 있는데 좀 더 효율적으로 나누는 방법이 있다면 알고 싶습니다.

그리고 영양제를 먹을때 겹쳐서 2~3개 같이 먹어도 되는지도 알고 싶습니다.

먹고 있는 영양제

1. 루테인

2. 아사히베리

3. 멀티비타민

4. 글루코사민

5. 마카

6. 아연+마그네슘+칼슘

7. 오메가3

8. 밀크씨슬

9. 가수분해 콜라켄 펩타이드 + 비타민C

정확한 성분표시도 필요하다면 다시 작성하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

아침 식후 - 루테인, 멀티비타민,

저녁 식후 - 아연+캄슐+마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬, 글루코사민

잠자기 2시간 전 - 가수분해 콜라겐 펩타이드 + 비타민C, 마카아사히베리

Answer 2

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

많이 드시고 있는 편이긴 합니다만,

1. 루테인

2. 아사히베리

3. 멀티비타민

4. 글루코사민

5. 마카

6. 아연+마그네슘+칼슘

7. 오메가3

8. 밀크씨슬

9. 가수분해 콜라켄 펩타이드 + 비타민C

다같이 먹어도 무방합니다.