생활
운동중에 뱃살 빼는데 효과적인 운동은 무엇이 있을까요?
운동 중에 뱃살 빼는데 가장 효과적인 운동은?
헬스장에서 할 수 있는 운동과 집에서 할 수 있는 운동 중에 뱃살 빼는데 가장 효과적인 운동이 궁금합니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 포근한기러기입니다.
다른것보다 뱃살에는 적당한 유산소 운동과 근력운동을 병행해주시는게 좋아요!
너무 천천히 걷는 런닝머신은 유산소 효과가 적구요 빠른 걸음 및 가벼운 조깅정도로 40분이상 해주시면 좋구요. 근력 코어운동으로는 윗몸일으키기 및 플랭크 동작을 해주시면 좋아요!
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 뱃살 빼는 운동은 윗몸일으키기를 꾸준히 해보세요 좁은 공간에서도 할수 있어 언제든지 할수있어요~
안녕하세요. 조용한참새179입니다.운동중 뱃살빼는데 효과적인 운동은 무조건 유산소 운동입니다. 집에서 할수있는운동은 스쿼트 그리고 식사량줄이는정도 뿐인듯하네요. 밖에서 유산소 운동1시간반이상 꾸준히 해보세요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
천국의계단 운동효과 아주좋아요 집에서는 계단오르기가 효과 좋고 플랭크도 효과있습니다.
장도연이 추천하는 아하!
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