하루 라면 2봉지만 먹으면 살 빠지나요?

Question

176cm 71kg 남자입니다

현재 간헐적 단식 다이어트 중인데 하루에 6~7시 한끼만 먹어요.

라면이 생각보다 건강식품이라는 말을 들어서 하루동안 저녁에 라면 2봉지만 먹으려는데 비추천일까요? 칼로리 자체는 1200칼로리 미만으로 알고있는데 나트륨이 되게 높은걸로 알아서 그게 걸리네요.

또 라면만 먹으면 건강에 안좋을거같아서 비타민 c랑 b는 따로 챙겨먹는데 이걸론 부족할까요?

Answer 1

라면은 편리하지만 나트륨과 포화지방이 높아 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 

하루에 라면 2봉지만 먹는 것은 영양소가 부족할 가능성이 크며, 상대적으로 단백질, 섬유소, 비타민, 미네랄 등이 결핍될 수 있습니다. 질문자님께서 비타민 C와 B를 챙겨 먹는 것은 좋지만, 다양한 영양소를 섭취하기 위해 다른 식품군도 포함하는 것이 중요합니다. 

 간헐적 단식 중에도 균형 잡힌 식사를 통해 영양소를 충분히 섭취하는 것이 다이어트와 건강에 도움이 되며, 가능하다면 채소, 단백질, 건강한 지방을 포함한 식단을 고려해 보시는 것을 추천드립니다.