제가 다이어트중인데 제가좀 잘먹어서 통통한체격이에요 다이어트를할때마다 포기하고계속먹게되는데 어떡해해야 살이빠질까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다이어트 중에 먹는 습관을 개선하려면 작은 식사를 자주 섭취하고 건강한 간식을 선택해보세요. 또한, 식사 전에 물을 마시고 식사 도중에도 물을 마시면 포만감이 느껴져 폭식을 줄일 수 있습니다.
