안녕하세요. 고생이 많으십니다.. 2월부터 이어진 장기 기침은 만성 기침으로 보입니다. 8주 이상 기침이 지속되면 기관지 천식, 후비루 증후군(콧물이 목 뒤로 넘어감), 위식도 역류질환일 수 있어서 병원에서 권유한 CT같은 정밀 검사를 꼭 확인해 보시길 바랄게요. 영양적으로 현애 목이 김함하고 건조해진 상태라 항염에 필요한 식단이 필요합니다.
추천 식재료는 도라지와 배입니다. 도라지의 사포닌 성분은 기관지 점막의 분비물을 조절해서 가래를 삭이고 염증을 완화하며, 배의 루테올린 성분은 기관지염 예방에 좋습니다. 두 재료를 함께 끓여 따뜻한 차로 수시로 음용하시길 바랄게요. 모과는 목을 보호하고 통증을 가라앉히는 효능이 있어서 마른기침에 좋답니다. 목이 따끔거릴 경우 꿀 한 스푼을 입에 머금어 천천히 삼키시면 통증을 줄여줍니다.
식사시에는 점막 재생을 돕는 비타민A가 많은 당근, 단호박, 시금치 같은 녹황색 채소를 충분히 섭취를 해주시고, 면역 세포의 원료가 되는 단백질을 두부, 달걀처럼 부드러운 형태로 보충해보시길 바랄게요.
너무 뜨겁거나 매운 자극적인 음식, 카페인 음료는 목을 더 건조하게 만드니 피하시는 것이 좋겠습니다. 실내 습도는 50~60%로 유지하시어 미지근한 물을 조금씩 자주 마셔서 목이 마르지 않게 관리하시는 것이 약만큼 중요하겠습니다.
빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.