저탄고지 식단을 도전해보고자 하는데, 탄수화물을 거의 먹지 않는 식단이 지속되어도 영양적으로 큰 문제가 있진 않을지 궁금합니다.
안녕하세요.
저탄고지 식단은 탄수화물 섭취 부족으로 인한 에너지 부족, 뇌 기능 저하, 면역력 약화, 소화 기능 장애, 그리고 영양 불균형 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
이러한 문제를 예방하고 건강을 유지하기 위해서는 적절한 탄수화물 섭취와 함께 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
또한, 개인의 건강 상태와 운동량을 고려하여 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 식단을 계획하는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저탄고지 식단은 일시적으로 괜찮을수 있지만 나중에 오래 지속이 되면 영양균형 문제가 발생할수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물은 우리의 몸과 뇌가 에너지를 내는데 필수적인 영양소이므로 적당량 섭취가 중요합니다
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