건강관리
탄수화물을 거의 먹지 않는 식단이 지속되어도 괜찮나요.
저탄고지 식단을 도전해보고자 하는데, 탄수화물을 거의 먹지 않는 식단이 지속되어도 영양적으로 큰 문제가 있진 않을지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
저탄고지 식단은 탄수화물 섭취 부족으로 인한 에너지 부족, 뇌 기능 저하, 면역력 약화, 소화 기능 장애, 그리고 영양 불균형 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
이러한 문제를 예방하고 건강을 유지하기 위해서는 적절한 탄수화물 섭취와 함께 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
또한, 개인의 건강 상태와 운동량을 고려하여 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 식단을 계획하는 것이 필요합니다.