점프는 어떤 근육을 사용하나요?

가끔 제자리 높이뛰는 사람들이 있더라고요 그사람들은 어떤근육이 발달해서 높은 점프가 가능한건가요?? 그리고 점프를 높이뛰기 위해 어떤 훈련을 해야되나요??