점프는 어떤 근육을 사용하나요?
가끔 제자리 높이뛰는 사람들이 있더라고요 그사람들은 어떤근육이 발달해서 높은 점프가 가능한건가요?? 그리고 점프를 높이뛰기 위해 어떤 훈련을 해야되나요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
점프를 잘하기 위해서는 신체의 밸런스가 좋아야 하고 가장 중요한 허벅지의 근력과 몸의 코어근육이 가장 중요한 근육이라고 생각합니다.
안녕하세요.
사라들이 걷거나 달리기등을 할때 기본적인 근육은 허벅지근육이 얼마다 강화가 되었느냐에 따라서 속도 및 점프력이 향상된다고 생각합니다. 꾸준한 높이뛰기 운동, 계단오르기등에도 도움이 된다고 생각합니다
