헬스를 등록 했어요 어떤 운동을해야 할까요?

Question

다이어트를 고민하다 헬스를 등록 했어요

먹는걸 줄여 봐도 그때뿐이고 다시 요요

때문에 더 많이 먹게 되네요 처음하는 운동 어떤 순서로 해야 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 검은가마우지292입니다.

유산소 운동이 최고인듯 합니다

러닝머신 30분 또는 실내 자전거를 땀 흐를때 까지 타고 난다음

웨이트를 하시고 담백질 섭취를 하시면 됩니다 .