다이어트 하려는데 운동 꼭 해야할까요?

제가 다이어트를 운동이랑 식단 같이 하면서 살을 뺏는데 다시 쪄서ㅠㅠ 다시 다이어트하려는데 운동 진짜 꼭 해야하는건가요?? 식단은 어떻게든 할 수 잇는데 운동은 진짜 힘들어서...