계란은 하루에 몇개가 적당한가요??

Question

계란을 꾸준히먹어주면 몸에좋다던데 몇개정도가 제일적당하고 영양소도 골고루 들어오나요?? 많이먹어야 하는건가요?알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 이병진입니다.

계란을 드시면 완전식품 이라고

하는데 내가 생각하기에는 하루2개는

드셔야 우리몸이 보충될것 같아요 감사합니다

Answer 2

아무리 몸에 좋은 음식도 지나치게 많이 먹으면 독이 됩니다 계란을 하루 30개 먹는 것이 다 건강으로 가는게 아니고 나쁜 곳으로도 많이 갑니다 계란은 우리가 하루에 두 알 정도 먹으면 건강에 적당하다고 합니다 그러면 아침에 한 개 저녁에 한 개씩 먹으면 되겠지요? 계란에는 오늘 식품 못지 않는 좋은 영양소가 골고루 들어 있습니다 오히려 고기보다도 더 건강에 좋을 수가 있습니다 그렇다고 많이 드시지 마시고요 계란 값이 싸다고 하지만은 하루 두개 정도만 드시면 건강에 도움이 되겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 행복한 블팬이입니다.

흰자는 갯수 상관없고 노른자는 2알 정도 먹는게 좋다고 합니다. 흰자는 단백질 성분이라서 그렇다고 합니다. 노른자는 콜레스테롤 수치 때문에 적당히가 좋고요.