계란은 하루에 몇개정도 먹으면 적당한가요~?

Question

계란을 꾸준히 먹어주면 몸에 좋다던데요~? 하루에 몇개정되가 제일 적당하고 영양소도 골고루 섭취할까요~? 많이먹어야 하는건가요~??

Answer 1

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.

건강한 성인 기준 계란 하루 섭취량으로 3개정도가 적당하다고 합니다.

어린이는 1개 정도로 섭취하는 게 좋다고 하네요.

Answer 2

안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.

계란은 하루에 3개정도까지 먹으면 좋습니다. 여성분이라면 2개가 적당할거에요. 몸에 좋은 계란이라해도 많이 먹으면 높은 지방함량과 콜레스테롤 때문에 적당하게 먹는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 탁월한오소리221입니다.

안 먹어도 충분히 다른 음식으로 영양 섭취 가능합니다. 더이어트를 하지 않는 이상 의무적으로 먹을 필요가 없습니다