양배추는 다이어트에 효과가 있을까요?

안녕하세요

요즘 살이 많이 쪄서 다이어트 식단을 작성해서 먹고 있는데요.

혹시 양배추는 다이어트에 도움이 될까요?

포만감은 있고 칼로리가 적어야하는데요.