안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
하체 근육을 강화하는데는 스쿼트 운동이 좋습니다. 다만 무릎에 무리가 될 수 있어서 운동을 할 때 통증이 느껴진다면 피해 보시는 것이 좋습니다. 무릎에 무리가 없이 하체 근육을 강화하는데는 자전거 타기도 좋습니다. 또한 브릿지나 플랭크도 허벅지 근육에 도움이 되니 해보시기를 바랍니다. 무릎 보호대의 구체적인 제품은 추천하기가 어렵습니다. 큰 차이가 없으니 착용 후 편한 제품으로 써보시는 것이 가장 좋습니다.
서민석 드림