의료상담
무릎이 뚜득할때가 많은데 가벼운 하체운동 뭐가 좋나요? 무릎보호대 추천좀해주세요!
하체에 근육이 많이 없ㄴ느 체형입니다. 매우 말랐구요
하체운동을 하려하는데 스쿼트 100개 씩하고 있습니다. 스쿼트 자체가 무릎에 많이 안좋을까요?
다른 운동은 뭐가 있죠 ㅠㅠ
무릎 보호대 추천좀 해주세요!!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하체 근육을 강화하는데는 스쿼트 운동이 좋습니다. 다만 무릎에 무리가 될 수 있어서 운동을 할 때 통증이 느껴진다면 피해 보시는 것이 좋습니다. 무릎에 무리가 없이 하체 근육을 강화하는데는 자전거 타기도 좋습니다. 또한 브릿지나 플랭크도 허벅지 근육에 도움이 되니 해보시기를 바랍니다. 무릎 보호대의 구체적인 제품은 추천하기가 어렵습니다. 큰 차이가 없으니 착용 후 편한 제품으로 써보시는 것이 가장 좋습니다.
서민석 드림