무릎을 단련할 수 있는 운동 알려주세요~??
앉아 있는 일을 하다보니 무릎이 자꾸 아파요 ㅜㅜ
그래서 스쿼트를 조금식 할려고 하는데 무리인가 싶은 생각이 들어서요
스쿼트보다 조금 강도 낮은 운동은 어떤게 있을까요??
알려주세요~~
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기민한벌잡이62입니다.
무릎을 강도 높일 수 있는 운동은 앉았다 일어서기와 등산. 그리고 쪼그려뛰기 등등 맨몸운동이 여러가지 있습니다 등산은 어떠세요? 하체가 좋아지는
기분이에요
안녕하세요. 도로밍입니다.
걷기 운동과 수영, 실내 자전거가 있습니다. 특히 걷기 운동은 다리 근육을 강화시키고 관절염 증상 완화에 도움을 줍니다.
누워서 다리를 들어올리는 동작과 의자에 앉아서 다리를 펴는 동작도 무릎 단련에 도움을 줄 수 있습니다.
