하루 우유 적정량은 얼마인가요 궁금합니다
안녕하세요
요즘 점점 나이가 들어가서 그런지 뼈가 약해지는 느낌입니다.
뼈에는 칼슘이 좋아고 하는데 우유를 먹어볼까 합니다
하루 우유 섭취량이 있나요? 얼마정도 먹어야 효과를 보게 되나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 성인들 같은 경우에는 하루에 200미리리터 정도 드시는것이 좋고
커가는 아이들은 그 보다 2배인 400미리리터 정도 드시는것이 권장량입니다.
