안녕하세요
요즘 점점 나이가 들어가서 그런지 뼈가 약해지는 느낌입니다.
뼈에는 칼슘이 좋아고 하는데 우유를 먹어볼까 합니다
하루 우유 섭취량이 있나요? 얼마정도 먹어야 효과를 보게 되나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 성인들 같은 경우에는 하루에 200미리리터 정도 드시는것이 좋고
커가는 아이들은 그 보다 2배인 400미리리터 정도 드시는것이 권장량입니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 연령별로 조금씩 다르기는 하지만 보통 하루 우유 두 잔 마시는 것이 적정 섭취량이라고 합니다.
