소화를 돕는것들은 무엇들이 있나요?

식사를 하고나서 속이 거북하고 힘드는데 소화제가 집에 없을때 집에서 먹으면 소화를 돕는 것들은 어떠한 것들이 있을까요? 궁금하네요?