사과의 효능으로 아침에 먹으면 금이라고 하잖아요.
그런데 사과도 달마다 생산되는 품종이 다른데요.
모든 사과 품종을 아침에 먹으면 같은 효능을 나타내나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
사과는 수확시기마다 품종이 다른데
노란사과 시나노골드가 다른 품종에 비해 칼로리가 약간 높으며 영양적인 면에서는 큰 차이가 없으니 계절에 맞는 사과를 구입하셔서 아침에 한개씩 드시면 좋습니다ㆍ
다이어트중이신 분은 반개씩 껍질째 드시기를 추천드립니다ㆍ 껍질이 지방분해에 효과가 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사과믄 품봉에 따라 영양소 구성이 다를 수 있지만 아침에 먹었을때 효능은 차이가 크게 없을것으로 보입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과는 여러종들이 많이 있습니다. 나오는 시기도 달라서
기본적으로 가지고 있는 성분은 비슷하나 맛과 향 영양성분의 함량에 차이가 있습니다.
식이섬유: 사과는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 사과의 피부에 많은 식이섬유가 함유되어 있습니다.
비타민 C: 비타민 C는 항산화 성분으로, 사과에도 적은 양이나마 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
칼륨: 사과에는 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 조절하고 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
항산화물질: 사과에는 플라보노이드, 폴리페놀 등의 항산화물질이 들어 있어 염화 작용을 억제하고 세포 손상을 예방하는 데 기여할 수 있습니다.
저열량 및 다양한 영양소: 사과는 저열량 식품이며, 다양한 비타민, 미네랄 등의 영양소를 제공하여 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
피부 건강: 사과에는 피부 건강에 도움을 주는 비타민 A와 비타민 E도 함유되어 있을 수 있습니다.
