집앞에 올라갔다 내려어는 왕복 코스로 누적고도 260m정도 되는 뒷산이.있어요 정상에서 반정도 인거같아요3.76km정도 거리고 시간은 왕복으로 1시간 정도 걸리는데 궁금한게 등산은 보통 1시간 해아 다이어트 효과가 있다는데 올라가는 시간만 1시간일 경우인가요? 올라가는 시간이 40분정더 걸리긴하는데 주말 2회 한다면 효과가 있을까요?
안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.
사람마다 등산 효과가 다 다르기 때문에 일률적으로 말할 수는 없지만 왕복 코스로 누적고도 260m 정도 되는 산을 일주일에 2회한다면 효과가 있습니다.
안녕하세요. 바라보는그대에게161입니다. 등산은 경사와 험한 정도에 따라서 운동이 되는 정도가 결정됩니다. 주말2회면 충분히 운동이 되실겁니다.
