다이어트할 때 꼭 칼로리를 생각하고 먹어야 하나요 ??

Question

다이어트할 때 꼭 칼로리를 생각하고 먹어햐는 건가요 ??

몸에 좋은 음식이라도 칼로리가 높을수도 있지 않을까요 ??

먹은 칼로리만큼 운동으로 그 칼로리를 소모해야해서 그런건가요 ??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 할 때는 칼로리에 신경을 많이 써야 됩니다.

그렇지 않으면 하루에 쓰고 남은 칼로리들은 다 지방으로 저장이 될 가능성이 높기 때문에

칼로리에 신경을 많이 쓰는 겁니다.

아무리 몸에 좋은 음식이라 할지라도 칼로리가 높으면 적당히 드시는 것이 좋습니다.