정확한 진단을 위해서 내과에서 검사를 받아보시는 것이 필요하겠습니다. 보통 식후 1시간이나 2시간에 혈당 수치를 검사해 볼수 있는데 식후 1시간은 160mg/dl , 2시간은 140mg/dl이하가 정상입니다. 일단 혈당 수치가 많이 높은 편입니다. 유산소 운동을 하시고 체중 감량을 하시는 것이 필요하겠으며 혈당 수치를 너무 높일수 있는 탄수화물 섭취를 줄이시기 바랍니다.
많이 드셨네요. 이제 잠을 자게 되면 음식을 더 드시는 것은 아니니 혈당은 점차 떨어지기는 하겠지요. 다만 내일 아침 공복 혈당은 조금 높을 것 같습니다. 운동보다는 식사 조절이 우선이랍니다. 물론 규칙적인 운동 중요합니다. 특정 운동이 효과적인 것은 아니랍니다. 본인에게 적합한, 흥미가 있어서 꾸준히 할 수 있는 운동은 무엇이든 해 보시면 됩니다.