적정 수면시간은 몇시간정도인가요?

사람들 적정 수면 시간은 몇시간정도인가요?

요즘 잠자는 시간이 너무 아까워서요

적정 수면시간은 몇시간정도 되는지 알려주시면 감사합니다.