생활
하루 적정 수면량은 몇시간이 적당할가요?
하루 적정 수면량은 몇시간이 적당할가요?
잠을 많이자도 피곤하고 적게자도 피곤하고.
하루에 7시간 정도는 자는건 괜찮은건지요?
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5개의 답변이 있어요!
잠은 성인이라면 6시간 이상은 자 줘야 한다고 보입니다 아이들 같은 경우는 8시감 이상은 자야겠죠
시간은로 한다면 11시 이전에는 자줘야한다고 보입니다.
안녕하세요. 행운의보석새7입니다.
안녕하세요. 겸손한허스키35입니다. 사람에따라 적게자도 활동가능한사람이 있긴한데 그래도 대부분 최소 4시간은 자야하고 최대 8시간정도까지인듯해요
안녕하세요. 깨끗한황조롱이152입니다. 보통 대부분의 인간은 수면사이클이 1시간30분이에요 6시간자면 적당하고 7시간30분까지 잘 수 있으면 최고로 좋아요
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 밤 10시 정도에 잠자리에 드는 것이 좋고 하루에 7~8시간 정도 충분히 수면을 취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
티브이에 전문가들이 나와서 이야기하는 것을 보았는데 평균 여섯에서 7시간 정도만 자도 된다고 했습니다 다만 잠을 어떻게 자느냐에 따라 그 차이는 있다고 했습니다 그리고 10시와 새벽 2시 사이에는 좋은 호르몬 들이 많이 나오므로 그 시간대에 꼭 수면을 취하는게 좋다 하였습니다
