생활
아파트 계단을 오르면 어떤 효과가 있나요?
집이 30층이라 아파트 계단을 오르면서 체중관리 즉 다이어트를 할려고 하는데요?
아피트 계단을 오르면 정말 효과가 크고 구체적으로 어떤게 좋아지나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀여운저빌255입니다.
걷기보다 칼로리 소모량이 많고
하체 근육 단련 및 낙상 예방 효과
단기간 산소 소모량 증가로 인한 폐활량 증가
심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.
특히 허리 안좋은 사람들 허리가 좋아진다고 합니다 제 친구가 허리 디스크가 조금 보인다고 해서 점심시간 이용 사무실 계단을 30분씩 꾸준하게 했다는데 허리가 펴지고 디스크 증상이 없어졌다고 합니다 더불어 하체 근육도 좋아지고요 여러모로 좋습니다
안녕하세요. 신통한벌66입니다.
아파트 계단을 오르면 근력도 좋아지고 시ㅁ폐활동도 좋아져요.제일 좋은점이 다리근력이 좋아진다는 거에요.