다이어트가 고민인분들이 많은데 저는 반대로 살이찌고싶은데 어떻게해야할까요??

Question

밥은 남들 먹는만큼은 먹는거같은데 군것질은 잘안하고 하게되면 한번에 왕창먹거든요. 아이스크림같은건 많으면 5개씩도 먹고 하는데 살이 안찌는 이유가뭘까요??ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

사실 살찌는 것도 만만치 않게 힘든데요

가장 좋은 방법은 운동을 많이 하는 거랍니다.

운동시 단백질을 많이 드시고 케토식으로 드시는 것을 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요

2가지 이유가 있을 것으로 판단됩니다.

첫번째는 기초대사량이 높은 체격. 근육양 등이 많아서 기초대사량이 높은 신체적 구조를 지니고 있을 수 있습니다.

두번째로 활동량이 높은 경우입니다. 활동량이 많아서 하루 칼로리 소모량이 높기 때문에 먹는 칼로리에 비해서 소모하는 칼로리가 많다는 것을 의미합니다.

참고부탁드립니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강한 체중증가를 위해서는 탄수화물과 단백질 함량이 높은 식단을 섭취하고

근력운동을 꾸준히 하시는 것이 중요합니다. 운동과 식단을 병행해보세요 ,.