단백질보충제 쉐이크 매일 먹어도되나요??
저는 살을 찌고싶어서 운동하면서 보충제도 같이 먹는중입니다.
단백질보충제가 꼭 운동할때가 아니라도 배고플때 마셔도 된다고하던데
하루에 한잔씩 매일매일 마셔도 몸에는 문제가 없나요???
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
매일 먹어도 큰문제는 없겠지만 현재 혈당관리가 잘안되고 있다면 하루에 한잔을 먹더라도 가급적 점심과 저녁식사 사이에 드시는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
단백질 쉐이크를 섭취 할 때 제품에 따라 첨가물도 다르고 본인한테 안 맞을 경우 복통 설사 등 소화 관련 개통에 질환이생길 수 있어요 간단히 먹을 수 있는 삶은 계란이나 닭가슴살 두부 등 자연적인 식품으로 단백질을 섭취하는 것이 더 좋을 것 같아요
