단백질 쉐이크, 칼슘과 비타민D 영양제를 함께 복용해도 괜찮나요?

Question

나이

18

성별

남성

제가 근육을 키우려고 헬스 운동을 하는데요. 그래서 단백질로 이루어진 쉐이크를 먹고있는데, 혹시 칼슘과 비타민D 영양제를 함께 복용해도 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

단백질쉐이크를 드실때는 칼슘, 비타민D를 동시에 드시지말고 시간차를 두고 드세요.

칼슘, 비타민D는 밥먹고 바로 먹어야해요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

단백질 쉐이크를 먹을 때 칼슘, 비타민D를 같이 복용하지마세요.

칼슘, 비타민D는 충분한 식사후에 바로 복용하셔야 합니다.

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Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 복용하셔도 문제는 없습니다. 다만 칼슘은 딱히 부족하다고 진단을 받은게 아니라면 영양제로는 하루 300~500mg 이하로 저함량만 복용하시는걸 권장드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

단백질 쉐이크와 칼슘과 비타민D 영양제는 함께 복용해도 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능합니다.

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Answer 5

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

단백질보충제와 칼슘, 비타민D는 함께 복용하셔도 괜찮습니다

칼슘, 비타민D는 두 개를 동시에 같이 드시면 효과가 더욱 좋습니다